„Ja po prostu nie mogę schudnąć” – czy to możliwe?

Właściwe odchudzanie to złożony proces, który wymaga nie tylko odpowiedniej diety redukcyjnej. Dlatego też tak często można usłyszeć stwierdzenie: „ja po prostu nie mogę schudnąć!” – i jest ono w pewnym sensie prawdziwe. Wynika jednak z popełnianych błędów (zazwyczaj żywieniowych), które uniemożliwiają utratę zbędnych kilogramów. Do osiągnięcia sukcesu niezbędna jest więc silna wola, konsekwencja, upór i rzetelna wiedza odnośnie racjonalnego żywienia. Z czego wynikają problemy podczas odchudzania?

Błędy podczas odchudzania

Podstawowym błędem, który wpływa na efektywność odchudzania, jest zbyt mała aktywność fizyczna. Wysiłek fizyczny pozwala znacznie przyspieszyć przemianę materii. W efekcie osoby uprawiające sport potrzebują większej liczby kalorii w diecie niż ci, którzy tego wysiłku praktycznie nie mają. Popularnym mitem jest również przekonanie o spożywaniu dwóch lub jednego posiłku. Dodatkowe pozbawienie ich kalorii sprawi, że organizm zacznie gromadzić zapasy w postaci tłuszczu. Częstym zjawiskiem jest także nocne podjadanie, które wynika z niedoboru kalorii w trakcie dnia. Właściwa dieta stanowi więc klucz do osiągnięcia sukcesu. Wiele osób ogranicza spożywane posiłki, ale pomiędzy nimi podjada słodkie lub słone przekąski. Takie „drobne grzeszki” w ciągu dnia mogą dostarczyć nawet 1000 dodatkowych kalorii!

O czym pamiętać stosując dietę odchudzającą?

Aby cieszyć się upragnionymi efektami odchudzania, należy więc odpowiednio dobrać dietę do potrzeb swojego organizmu. Zarówno węglowodany, tłuszcze, jak i białko odgrywają istotną rolę dla codziennego funkcjonowania. Nie należy więc samodzielne eksperymentować z dietą. Dobrym rozwiązaniem jest skorzystanie z pomocy dietetyka on line gabinetu Dietetyka bez granic, którzy dopasowują dietę do każdego indywidualnego Pacjenta, aby mógł cieszyć się zdrowiem i upragnioną sylwetką.

Co zrobić, gdy nie można schudnąć?

Osoby z nadmiernymi kilogramami, które nie mogą schudnąć, powinny przede wszystkim udać się na konsultację do dietetyka. Czasem powodem mogą być towarzyszące schorzenia hormonalne, albo po prostu błędy żywieniowe. W przypadku tego pierwszego problemu niezbędna będzie konsultacja z lekarzem pierwszego kontaktu i wykonanie pakietu badań. Dopiero z wynikami można skorzystać z pomocy dietetyka, który dobierze taką dietę, która nie wpłynie na przebieg choroby, a pomoże uzyskać smukłą sylwetkę i pozbyć się nadmiaru kilogramów.