Jak dbać o nogi i stopy?

Stopy bywają zaniedbywane – jest to błędem, ponieważ to jedna z reprezentacyjnych części ciała każdego człowieka, widoczna np. na basenie. Istnieje kilka zasad profilaktyki stóp, które przyniosą pozytywne efekty. Sytuacja prezentuje się podobnie z nogami, narażonymi np. na żylaki. Jak poprawnie zadbać o nogi i stopy? Odpowiedź znajduje się w artykule.

Pielęgnacja stóp

Pielęgnowanie stóp opiera się na codziennej kontroli tej części ciała. Warto to robić podczas wieczornej kąpieli lub prysznica – konieczne jest sprawdzanie wyglądu skóry i paznokci, koloru stóp, obecności ewentualnych zadrapań, skaleczeń, obrzęków, pęcherzy. Regularna kontrola pozwoli szybko wyłapać niepokojące symptomy.

Stopy powinno się myć raz dziennie – najlepiej podczas wieczornego prysznica lub kąpieli. Wyjątkiem jest prowadzenie intensywnego trybu życia lub zmaganie się z problemem potliwości, swędzenia stóp – wtedy warto myć je jeszcze częściej.

Pielęgnacja stóp opiera się także na systematycznym nawilżaniu skóry – aby była elastyczna, miękka i gładka. Pomogą w tym specjalistyczne kremy do stóp i suchych pięt. Nawilżenie powinno się łączyć w parze z noszeniem czystych, dopasowanych skarpetek (tylko z naturalnych, pochłaniających wilgoć materiałów). Rozmiar jest ważny. Zbyt ciasne skarpetki mogą wywołać obrzęk stóp, natomiast za luźne szybko spowodują tarcia wewnątrz butów, co prowadzi do powstawania bolesnych pęcherzy.

W razie dokuczliwego bólu stóp warto udać się do podologa. Czasem komplikacje związane są jedynie ze źle dopasowanymi butami. Nie można jednak wykluczyć poważniejszych chorób.

Pielęgnacja nóg – na czym polega?

Pielęgnacja nóg to bardzo ważne zagadnienie - dzięki niej możemy skutecznie zapobiec żylakom, pajączkom, obrzękom i opuchliźnie. Najważniejsze jest komfortowe ubrania i obuwie. Obcisła odzież zaburza krążenie krwi w nogach. Dużą rolę odgrywa dieta (bogata w warzywa, produkty pełnoziarniste, owoce), nawadnianie organizmu oraz odpowiednia dawka ruchu.

Sport pobudza krążenie żylne, a także zapobiega różnym obrzękom, bólowi. Dobrym pomysłem są ćwiczenia na kończyny dolne, szczególnie przy siedzącym trybie życia. Aby dobrze zadbać o nogi, należy unikać gorących kąpieli. Ważne jest także używanie odpowiednich kosmetyków, przeznaczonych docelowo do nóg, np. balsamów, kremów. Takie produkty znajdują się wśród asortymentu specjalistycznego sklepu internetowego Formuła Zdrowia z Ciechanowa. Hurtownia proponuje zdrowe kosmetyki i suplementy, przeznaczone do pielęgnacji ciała, twarzy, włosów, dłoni i paznokci. Wielkim zainteresowaniem cieszą się herbaty oraz probiotyki.