Jak nauczyć się pływać w dorosłym wieku?
Pływanie jest umiejętnością, którą warto posiąść. Niestety, dość duża grupa ludzi nie potrafi pływać wcale, a część z nas robi to w niewłaściwy sposób. Nauka przychodzi łatwiej w wieku dziecięcym, jednakże również dorośli dość szybko mogą nauczyć się poprawnego poruszania w wodzie. Z tego artykułu dowiesz się, jak nauczyć się pływać w dorosłym wieku oraz dlaczego jest to istotne.
Dlaczego warto umieć pływać?
Przede wszystkim zdolność ta pozwala na bezpieczny relaks w wodzie, co jest szczególnie atrakcyjną perspektywą w miesiącach letnich. Warto wiedzieć, że duża część wypadków nad wodą spowodowana jest zbytnią brawurą i brakiem umiejętności, dlatego jeśli nie potrafimy pływać, powinniśmy poważnie zastanowić się czy na pewno warto wchodzić do wody. Jest to szczególnie istotne na niestrzeżonych kąpieliskach, gdzie głębokość jest często nieprzewidywalna, a oprócz tego nie możemy liczyć na szybką pomoc ratownika. Regularne pływanie ma również pozytywny wpływ na nasze zdrowie, a treningi pływackie pozwalają zbudować lepszą sylwetkę i poprawić kondycję fizyczną.
Jak zacząć naukę pływania?
Zanim przejdziemy do właściwej nauki technik pływackich, warto na początek ogólnie oswoić się z wodą. Możemy zacząć od pójścia na basen i powolnego zanurzania się w płytkiej wodzie, dzięki czemu przebywanie w niej stanie się bardziej naturalne i mniej stresujące. Dobrym pomysłem może być skorzystanie z basenowej zjeżdżalni, która choć na początku może nas zniechęcać, pozwoli przełamać strach przed wpadnięciem do wody. Należy jednak pamiętać, by nie robić nic na siłę, ponieważ zmuszanie się do czegokolwiek może nas jedynie zniechęcić do dalszej nauki. Będąc na basenie, możemy również obserwować innych uczestników kąpieli, którzy już potrafią pływać, a następnie naśladować ich ruchy. Jeśli już oswoimy się z wodą, możemy zdecydować się na właściwą naukę pływania.
Nauka poprawnego pływania
By pływać we właściwy sposób, powinniśmy poznać prawidłowe techniki. Warto więc zdecydować się na lekcje, podczas których instruktor nauczy nas wszystkiego, co będzie nam potrzebne. Zwykle nauka zaczyna się od pływania stylem klasycznym, a następnie poznajemy techniki bardziej skomplikowane. Szkoły pływania, na przykład Neptun Sport, w swojej ofercie posiadają zarówno kursy indywidualne, jak i grupowe. Dzięki temu będziemy mogli wybrać taką formę nauki, jaka bardziej nam odpowiada. Wykupienie kursu może mieć też dodatkowy aspekt motywacyjny, ponieważ jeśli już zapłacimy, nie będziemy chcieli zmarnować wydanych pieniędzy. Oprócz wsparcia instruktora, podczas lekcji często do dyspozycji mamy również akcesoria wspomagające naukę. Są to na przykład deski do pływania, które pozwalają utrzymać się na wodzie podczas ćwiczenia prawidłowych ruchów.
Dziękujemy za ocenę artykułu
Błąd - akcja została wstrzymana