Praca przy laptopie z zachowaniem prawidłowej ergonomii

W obecnych czasach bardzo dużo osób pracuje przed komputerem. Coraz więcej firm rezygnuje przy tym z jednostek stacjonarnych na rzecz urządzeń przenośnych, czyli laptopów. Wielogodzinne wpatrywanie się w ekran laptopa jest dużym wyzwaniem zarówno dla wzroku, jak i elementów układu mięśniowo-szkieletowego człowieka. Dlatego tak ważne jest, aby zadbać o zachowanie właściwej ergonomii w czasie pracy przed przenośnym komputerem.

Ergonomia pracy przed komputerem – czym jest?

Ergonomia pracy to pojęcie związane z prawidłowym dostosowaniem narzędzi, maszyn i środowiska pracy do możliwości pracowników. Ma to na celu polepszenie warunków pracy poprzez poprawę efektywności wykonywanych zadań, przy jednoczesnym jak najmniejszym koszcie biologicznym. W odniesieniu do pracy przed komputerem pojęcie ergonomii odnosi się do przygotowania właściwego stanowiska oraz wyrobienia odpowiednich nawyków, dzięki którym praca z laptopem będzie nie tylko wydajniejsza, ale i wolna od wszelkich chorób zawodowych. Praca przy nieergonomicznym stanowisku może bowiem prowadzić do częstych bóli i zmian zwyrodnieniowych kręgosłupa, problemów ze wzrokiem, osłabienia siły chwytu, ogólnego zmęczenia dłoni czy żylaków kończyn dolnych.

Ergonomiczna pozycja pracy przed komputerem – jak powinna wyglądać?

Stosowanie się do zasad ergonomii, w tym przyjmowanie prawidłowej pozycji siedzenia przed laptopem, jest niezwykle istotne z perspektywy zdrowia pracowników. Warto więc zadbać o dobór wysokiej jakości mebli biurowych, które można dostać m.in. w firmie Miladesign, zajmującej się produkcją nowoczesnych stelaży meblowych.

Meble to jednak nie wszystko, ponieważ ważne jest też wyrobienie właściwych nawyków, dzięki którym praca będzie przyjemniejsza i mniej obciążająca dla ludzkiego organizmu. Najważniejszym z nich jest zachowanie ergonomicznej pozycji podczas pracy przed komputerem. Szyja i plecy pracownika muszą być wyprostowane, a głowa nie może być zbyt mocno pochylona do przodu. Ramiona muszą opadać wzdłuż tułowia, a łokcie pozostawać zgięte pod kątem prostym. Istotna jest również właściwa wysokość fotela i biurka. Powinna być ona dopasowana do wzrostu pracownika. Nie należy zapominać o zachowaniu odpowiedniej odległości od ekranu komputera, a także poprawnym ustawieniu sprzętu.

Dobór właściwych mebli a ergonomia pracy przy laptopie

Jak już wcześniej wspomnieliśmy, odpowiedni dobór mebli biurowych ma kluczowe znaczenie w kontekście przyjmowania prawidłowej pozycji siedzenia przed laptopem, a co za tym idzie, zachowania bezpiecznej postawy ciała. Zakup dopasowanego do potrzeb pracownika fotela i biurka ma bardzo duży wpływ na ergonomię i ogólny komfort jego pracy. Polecanym rozwiązaniem jest w tym przypadku wybór fotela z możliwością regulacji oparcia i podłokietników oraz biurka z regulowaną wysokością blatu. Regulowane stelaże do biurek umożliwiają dostosowanie wysokości blatu do potrzeb pracownika. Dzięki nim praca możliwa jest również w pozycji stojącej, co wpływa korzystnie na zdrowie i efektywność osób zatrudnionych w firmie.